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何時間眠れますか??

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Category体調
今朝凄いでした。。。んッ?!
雨雲レーダー0506

ちょぉ~~ど1年前のブログ記事です

戻りましたッ

昨夜帰省していた広島からむすめと二人。。。わたしは多治見。。。むすめは東京へ戻りました11連休もとうとう残りわずか。。。今日は広島から宅配で送った荷物。。。午前配達を希望していたのに結局届いたのは午後3時貴重な11連休最終日は。。。荷物待ちで時間が潰れてしまいました荷物待ちの間。。。久しぶりにiPhone片手にお庭にでてみましたオオデマリ。。。クレマチス。。。薔薇。。。木香薔薇。。。10日のあいだにお庭も...


同じく雷と雨のことを書いていました
ただいま16時過ぎ。。。またまた雷雨が、、、

さて今わたしがなかなかしたくても。。。できないもの。。。
もちろんダイエットもですが。。。
質のいい睡眠7時間以上

ちなみに先週土曜日の睡眠は。。。4時間10分足らず
5月2日の睡眠

そして今朝は。。。4時間35分。。。。。。目覚めは悪いわけでもないけれど、、、
5月6日の睡眠 
利用しているアプリはこちら。。。画像をクリックするとAppleストアーへ

結婚して子育てしている長~~い間の4~5時間睡眠習慣が身体から抜けないようです
子どもたちが生まれたころに『(わたしの)お誕生日プレゼントは何がいい』と聞かれれば迷わず
『睡眠時間!!と答えていましたが。。。

たっぷり寝てもいい環境になった今。。。寝たくても長時間眠れないとは。。。
この睡眠時間不足がダイエットの成功も阻んでいるんでしょうね

カフェライン2

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12Comments

ROUGE

私も眠りが浅くて悩んでるのよね。
一応、睡眠導入剤は飲んでるのだけど
それでも起きてしまう。

これって部屋の中だけでTV観てるだけの生活だからかな~

  • 2020/05/06 (Wed) 17:23
  • REPLY

CLIMB_AGAIN

こんにちわ!

睡眠。
やっぱり7時間くらいがちょうどいいのでしょうね。

自分はどうしても夜中2時頃に、トイレで起きてしまいます。
すぐに寝入ってしまいますけどね。

  • 2020/05/06 (Wed) 17:24
  • REPLY

旅人しろきち

こんばんは。
最近は7時間くらい睡眠をとっていますが、体重は増加傾向です。
睡眠の質が悪いのかな。。
夢も見ないし、眠りは深い方だと思うんですけどね。(^^;)

  • 2020/05/06 (Wed) 19:27
  • REPLY

恭四郎

初めまして

寝る気になれば何時間でも寝れます。

でも、今は7時間ですね。
21:00~4:00まで。

扶養家族が多いので(笑い)

  • 2020/05/06 (Wed) 20:03
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

ROUGEさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> これって部屋の中だけでTV観てるだけの生活だからかな~
寝入るまではあっと言う間なんですが、、、勝手に目が覚めちゃうんですよね~
若いころはどれだけでも眠れる~なぁ~んて思っていましたが

  • 2020/05/06 (Wed) 22:01
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

CLIMB AGAINさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> やっぱり7時間くらいがちょうどいいのでしょうね。
そうみたいですね(*^-^*)あ~~~こんなに寝ちゃった~もう何年も経験がないかも(;^_^A

  • 2020/05/06 (Wed) 22:07
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

旅人しろきちさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> 最近は7時間くらい睡眠をとっていますが、体重は増加傾向です。
> 睡眠の質が悪いのかな。。
一度アプリで計ってみてくださいませ~(*^-^*)しかし7時間眠れるとは羨まし~~い♪やっぱり若いッ!!!

  • 2020/05/06 (Wed) 22:08
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

恭四郎さま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> 寝る気になれば何時間でも寝れます。
えッ( ゚Д゚)凄い!!!!羨ましいです(*^-^*)

> 21:00~4:00まで。
あらまぁ。。。今頃はもう夢の中ですね(現在時刻22:10)

  • 2020/05/06 (Wed) 22:11
  • REPLY

ytakei4

わたしは長時間睡眠です。

  • 2020/05/07 (Thu) 11:21
  • REPLY

ハピハピハート

コメント、まだ間に合いますか?(笑)
わたしも子育ての習慣が残っていました~
夜中に目が覚める。トイレに行く。また寝る。
これ一度習慣になるとなかなか治りませんね。
そこで、夜中に目覚めたときに「トイレはさほど行きたくないのだ」「眠れるのだ」と自分に言い聞かせ、布団から起きないようにしたら…
明け方まで6時間ほど一気に眠れるようになりました♬
日の出とともに明け方に一度目覚めてしまいますが、その後また二度寝します(笑)ここからは本当にトイレに行きたくなりますね(笑)
でも、生理周期?によって?どーしてもトイレに行きたくなる時があります。こーゆー時って、気のせいだと言い聞かせても、ダメですね(^-^;
身体がトイレに行きたがる(笑)

あ、あとお酒はガッツリ寝てしまい、一度目覚めることが多いかな。
ガッツリ深すぎる眠りだと、目覚めるのかなぁ?
そしたら…昼寝してバランス取りますか(*^▽^*)

  • 2020/05/07 (Thu) 14:54
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

ytakei4さま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> わたしは長時間睡眠です。
羨ましい限りです(*^-^*)

  • 2020/05/08 (Fri) 18:06
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

ハピハピハートさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> そしたら…昼寝してバランス取りますか(*^▽^*)
3月までは週4日お仕事をしていたので夕食後にうたた寝常習犯でした(;^_^A

  • 2020/05/08 (Fri) 18:08
  • REPLY