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今度は。。。つづく???

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Categoryダイエット
数日前まで朝晩いまだファンヒーターをつけていましたのに。。。
本日多治見市は30℃。。。31.3℃になりました
湿度が低いのでお家の中は快適です

昨日のブログを読んで早速ほかのブラウザを取り込んでいただけたみなさま。。。感謝です
案外多くの方がInternet Explorerからお越しいただいてることにびっくり
このままInternet Explorerからもみられるデザインのままがいいのかしら、、、

さて本題です。。。昨日目に留まったネットニュース
ダイエット中のアナウンサーの方が挑戦しているというエクササイズ・・・
2週間で10kg痩せられる【HAND CLAP(ハンドクラップ)

しかも1セット3分程度。。。もちろんYou Tubeで速攻調べました

注) You Tubeを再生すると音がでます

動きもさほど難しくない。。。これいいかも
わたし的には。。。こちらの母娘の動画【アラ還エアロビver.】。。。お気に入りです

昨日はとりあえず。。。4セット。。。一生懸命やれば結構汗ばみました
ところで1日何セットやれば。。。2週間で10kg痩せられるのかしら。。。。。。。

準備体操には録画している【テレビ体操(10分)】を行いました
そうそう以前のブログ記事
たたとあさま
からいただいたコメントにお返事しておりませんでした
たたとあさまコメント0422
テレビ体操

そうなんです毎日違うので楽しめますよん...わたしは1週間分を録画しています
ただわたしの場合以前のブログにも何度も書いていますが。。。

本当に。。。難しい

今朝とっても。。。とってもお久しぶりにNHKEテレ朝6:25からのラジオ体操をリアルタイムでやりました1年前のブログには。。。すこぶる。。。いい♪ - 健康先日最近お邪魔しているCLIMB_AGAINさまのブログ記事にCLIMB_AGAIN~こんな自分が適応障害に~ ラジオ体操undefinedclimbag.blog.fc2.comそういえば。。。わたしも過去にブログネタにしたような。。。ありました。。。ありましたいつからだったかしら。。。 - 美と健康と...


継続。。。が課題です


カフェライン2

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14Comments

rose & rose

はいはい、このhandcrap
韓国で流行った時、私もやりました~
飛び跳ねるから結構運動量あって疲れますよね

親子バージョンのおかん
すんばらしい(笑)
好きやわ~
私もこのおかんと一緒にもう一回したくなりました

それにしても、マダムゆかさんと
好みが同じなのかやっていることが一緒でwww


  • 2020/05/02 (Sat) 17:26
  • REPLY

mana

31.3度

マジですか?

こちらより暑かったんですね=;

サプリメント管理士

心臓より上でHAND CLAP(拍手)すると、より心拍数が上がるんですよね。
なので必然的に消費カロリーも増えます。
「無理して高くジャンプしなくてもいいよ~」というのは、CLAPで心拍数を稼げるからなんです。
頑張って続けて下さいね♪

タカやん

2週間で10キロ

つまり・・・今体重が10キロの方は・・・( ゚Д゚)y \_ ポロッ キ・エ・ル。

↑こういう考えの方は、確実に今もネットの中には存在する
( *´艸`)クスクス

  • 2020/05/03 (Sun) 08:47
  • REPLY

ytakei4

1ヶ月に2~3キロ瘦せるくらいがいいのでは?

  • 2020/05/03 (Sun) 10:45
  • REPLY

小だぬき

体重って 増えるのは簡単だけれど 減らすのは難しいですね。
焦らず無理せず 継続ですね。

  • 2020/05/03 (Sun) 12:02
  • REPLY

ハピハピハート

わたしもあと1キロ落としたけれどなかなか落ちずGW( ̄▽ ̄;)
また少々盛り返すことでしょう(笑)

こちらは昨日32度でした…
暑さで痩せないかしら?笑
ビールが美味しかった(*^▽^*)ダメだこりゃ

今日も応援です、ポチ♬

  • 2020/05/03 (Sun) 14:33
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

rose & roseさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> はいはい、このhandcrap
> 韓国で流行った時、私もやりました~
わたしは流行ったことも知りませんでした(;^_^A乗り遅れてるぅ~~~

> 親子バージョンのおかん
> すんばらしい(笑)
> 好きやわ~
でしょぉ~~見てるだけでこちらまで楽しくなっちゃいますよね~♪

  • 2020/05/06 (Wed) 20:27
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

manaさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> こちらより暑かったんですね=;
そうなんです。。。確か夏も沖縄より暑くなる日が多くなってくると思います(;^_^A

  • 2020/05/06 (Wed) 20:31
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

サプリメント管理士さま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> 心臓より上でHAND CLAP(拍手)すると、より心拍数が上がるんですよね。
> なので必然的に消費カロリーも増えます。
なるほどぉ~~~φ(..)メモメモ

> 頑張って続けて下さいね♪
そうなんです↑これが一番難しいんですよね( 一一)

  • 2020/05/06 (Wed) 20:35
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

タカやんさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> つまり・・・今体重が10キロの方は・・・( ゚Д゚)y \_ ポロッ キ・エ・ル。
あ゛ッ。。。ってことはわたしが消えるのは、、、、( ゚Д゚)

  • 2020/05/06 (Wed) 20:37
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

ytakei4さま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> 1ヶ月に2~3キロ瘦せるくらいがいいのでは?
そッ。。。それが難しいんですよね~1ヶ月に2~3キロ増えるのは簡単なんですが(;^_^A

  • 2020/05/06 (Wed) 20:38
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

小だぬきさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> 焦らず無理せず 継続ですね。
結果がでないと。。。焦って諦めちゃうんですよね~いつも( 一一)

  • 2020/05/06 (Wed) 20:40
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

ハピハピハートさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> わたしもあと1キロ落としたけれどなかなか落ちずGW( ̄▽ ̄;)
あと1キロとは。。。羨ましい(*´з`)

  • 2020/05/06 (Wed) 20:42
  • REPLY