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朝のルーティン

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Category乳がんあれこれ
今日は久しぶりにまとまった雨ふりの日になっています
手の甲の痛みはホルモン剤レトロゾール錠の影響かと思っていましたが
どうやらリンパ浮腫による痛みのようです
わたしは昨年6月の手術時に左腋窩リンパ節郭清をしました。。。レベルⅡです
p97_Q24_図1
画像をおかりしました

郭清したことによりリンパ液の流れが滞って浮腫みがおきやすくなっています
術後のリンパ浮腫についてとてもわかりやすく解説されているサイトを見つけました
サバイバーシップ がん手術後のリンパ浮腫  こちらのサイト


朝のルーティン用手的リンパドレナージュを加えました
※ 用手的リンパドレナージュとは手で行う医療的マッサージだそうです

ちなみにわたしの朝のルーティンはこちら
eテレビの【テレビ体操】。。。わたしはTV録画を観ながらやっていますが
YouTubeには【ラジオ体操 広島弁でやってみましたもあります

【リンパドレナージュ】YouTubeを観ながら

【Wii Fit Plus(ウィーフィットプラス)。。。3日坊主のわたしにしては案外続いています

素直に喜べない、、、

体力をつけること&ダイエットを目的にしまい込んでいたWii Fitを始めたことは以前のブログにも書きましたちょいっとメニューにも飽きてきたので、、、中古480円でWii Fit Plusも買ってきました※注)Wii Fitのゲーム内容はすべて収録されていてセーブデータを引き継ぐこともできる。。。ってならばWii Fitのソフトはもう不要?!。。。メルカリ行きかしらサイクリングなど新たに21種目のトレーニングが加わっています。。。詳...



あらあら今日のブログネタはコロナワクチン接種について書こうと思っていました。。。のに
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前置きが長くなっちゃいましたのでその話はまた後日に

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10Comments

心子(シンコ)

こんにちは。
ゆかさんは、ご自分の病気をとてもよく調べてご理解されてて、感心しながら読ませていただき、同時に自分も参考にさせていただいてます。
私も、左腋窩リンパを切除しました。
私の場合は、脇の下を縦に切り、大胸筋は残っています。
心臓の手術は、正中切開でからだの真ん中に30センチ程の手術痕がありますが、術後の不快感は全くありません。それに比べると、左脇の下の手術痕はいまだに突っ張る様な不快感が来る時があります。体の中央寄りの傷の方が、側面の傷より術後の不快感は少ない人が多い傾向みたいですね。
手の浮腫は、しばらくは続きましたが、時と共に消失しました。
ゆかさんの手もきっと良くなりますよ、頑張ってくださいね。(^^)v

  • 2021/03/02 (Tue) 15:30
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

心子(シンコ)さま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

いろいろながんサバイバーの方のブログなどからもたっぷり教えてもらってます(*^-^*)
おそらくがん告知をうける前「検診を受けているから大丈夫」という失敗から
自分の病気のことはしっから情報収集しよう!!っと思いました(;^_^A
確かにわたしも今年の1月の手術(左乳房全摘)の長~い傷よりも
腋の近くの傷が突っ張ったり脇にテニスボールを挟んでいるような感覚だったりします
手の浮腫は心子さまは消失されたんですね
わたしも酷くならないよう注意して生活していきます(*^-^*)

ちーこ

遅ればせながら

お誕生日おめでとうございます!
昨年からの一年、
ゆかさんは特別な一年でしたね。
人生って、突然ですよね。
無理せず、ゆっくりお過ごし下さい。

  • 2021/03/02 (Tue) 18:51
  • REPLY

ytakei4

リンパが、お大事に。

  • 2021/03/03 (Wed) 08:52
  • REPLY

タカやん

3日坊主

一つの事「例えば、参考にする動画が一つ」

なら その名の通り 飽きてしまいますが・・・


動画が二種類以上あれば  交互に順に観る事で 続けられるらしい♪

  • 2021/03/03 (Wed) 10:55
  • REPLY

ROUGE

私もTV体操、録画でやってるよ~
リンパ郭清だけじゃなく
痛む時もあるよね。

リンパ浮腫は怖いから気をつけないとね
私も左はほとんど使わないようにしてる

  • 2021/03/03 (Wed) 15:24
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

ちーこさま。。。コメントありがとうございました(*^^*)❀

こちらこそコメントのお返事大変遅くなりましたm(__)m
本当思いもかけないことが人生って起こりますね~
なので先のことを思い悩むよりも何が起こるかわからないのでその都度その都度考えながら進んでいこうと思っています(*^-^*)
お祝い嬉しかったです。。。温かメッセージは年中受付中です(^_-)-☆

マダムゆか

マダムゆか

ytakei4さま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

ありがとうございます(*^-^*)
マッサージもおサボりがちです(;^_^A

マダムゆか

マダムゆか

タカやんさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

参考にする動画いくつかあったのでお気に入りにすべて登録しました(*^-^*)
その中には【お急ぎヴァージョン】もあるので結構縮小版重宝しそうです♪

マダムゆか

マダムゆか

ROUGEさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

傷はつれる感じで痛みはあるね~まぁ仕方がないよね(*^-^*)
そうなのリンパ浮腫画像を検索すると画像編集されてるの?!っというぐらい症状が重い方の画像が載っているので重症化しないように日々の生活に気をつけます。。。まずは肥満解消しなくっちゃだけど( 一一)