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9時から17時まで

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Categoryダイエット
今日のお題。。。【9時から17時まで】ってお仕事ではありません
本当はブログネタ。。。話題にしたくないのですが.......理由はのちほど
昨日から新たなダイエットをはじめました。。。人生何度目でしょうか
ほぼ一年で
ほぼ1年で5kg育ってしまいました。。。3年前からいえば7~8kg
8時間ダイエット(16時間ダイエットとも)...以前から気になっていたダイエット法です
1日のうち食べ物を摂取するのは8時間(わたしは9時から17時までに)
8時間以外の時間にはもちろんお水やお茶やブラックコーヒーは飲んでOK
お仕事をしているときにはなかなかできませんでしたが。。。今はお仕事をしていないので挑戦することに

あわせて一日の水分補給量を管理するために
【わたしの水】アプリを入れました 
なかなか意識して水分摂取をする習慣がなくて、、、

今飲んでいる乳がんのホルモン治療薬
レトロゾール錠の副作用にもある【血栓】を防ぐためにも
しっかり水分補給をしなくっちゃ
無料版のアプリなので記録できる飲み物の種類は
【お水】【お茶】【コーヒー】の3種類のみ
【お茶】【コーヒー】はそのままの量ではなく少なめに記録されます

記録をはじめて今日で6日目。。。意識して水分摂取するようになりました
まだまだ量は足りていませんが、、、


記録をはじめて6日目


そして本当はブログネタにしたくないのは。。。

ジンクスを忘れていました、、、

がんの告知をうけ2ヶ月が経ちました告知を受ける前と今とで違うことは。。。お仕事を辞めたことそれ以外はほぼ変化がないので日々の新型コロナの話題に押され。。。ツイツイがんのことを忘れがちです昨日お友だちから頂戴しました永楽堂の食パン。。。HP嬉し~~~~いッ罪悪感なく美味しくいただくために昨日はお昼&夜にウォーキングに出かけました今朝は早速アレを作っていただきました....その話題はまた後日なぜお昼&夜のウ...

痩せた話題をブログネタにすると。。。
翌日から大きくまた育つというジンクスがあるため
ブログネタにしたらダメなんだけど。。。。。あ゛ぁ~黙っていられないッ
昨夜から今朝。。。1晩でッ1.2kg減体重計小
思わず体重計壊れちゃったのかしらと3度も乗りなおしてみました

花ライン透過
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16Comments

CLIMB_AGAIN

こんにちわ!

お水は、一日2リットル摂取する方はいいと聞きました。
食べる量を減らしても、お水はしっかり摂った方がいいですね。
その方が、ダイエットにもいいみたいです。
飲んで出す。そうすることで、体の老廃物が出て、体がスマートになるみたいです。

  • 2020/06/21 (Sun) 18:18
  • REPLY

ROUGE

お水は熱中症予防にも飲んだ方がいいよね

  • 2020/06/21 (Sun) 18:53
  • REPLY

恭四郎

多少は

水分は摂りましょう。
これは多めに。

体重は多少増えてもいいのでは。

旅人しろきち

こんばんは。
ダイエットがんばっていますね。
成功をお祈りします!

>翌日から大きくまた育つというジンクスがあるため
ブログネタにしたらダメなんだけど。。。。。あ゛ぁ~黙っていられないッ

ジンクスなんて破っちゃえばいいんですよ。
気にしない、気にしない。
自分の歴史を作るのは他でもない自分ですから。(^^)



  • 2020/06/21 (Sun) 20:56
  • REPLY

タカやん

ブラックコーヒー

そうそう♪。 砂糖・ミルク等 入れないコーヒー。


よく、コーヒーは一日3杯~6杯毎日飲めば認知症予防と言われますが

<ブラック(無糖)>でないと余分な成分・カロリー過剰摂取になるのです。 (;´Д`)´д`);´Д`)´д`)ウンウン・・・


ちなみに・・ コーヒーよりも珈琲が<大人>な感じがする'`,、'`,、(´ω`) '`,、'`,、

  • 2020/06/22 (Mon) 08:09
  • REPLY

ytakei4

ダイエット食事だけでなく運動も必要ですね。

  • 2020/06/22 (Mon) 11:34
  • REPLY

しーちゃん

代謝を良くして・・・。

アプリを使うのも一つ。昨年より走るためにアプリを(アシックスなど)使っています。消費カロリーが出てとても便利です。毎日記録に残るので良いと思います。私もあと4KGのダイエットを目標にしています。これでも・・・。

  • 2020/06/22 (Mon) 13:17
  • REPLY

✿まひな✿

マダムゆかさんも?

こんにちは。

術後の経過も順調そうで安心しています。
良かった~♪

体重増加、耳を塞ぎたくなるテーマですが、
切実な問題です^_^;
実は私も、3年前初発の抗がん剤治療が終わってから
なんと約10㎏近く(9㎏かな?)体重が(◎﹏◎)

女性に必要な臓器を全部取ってしまった後は
ホルモンの関係で脂肪が付きやすくなるそうです。

私もマダムゆかさんを見習ってもっと真剣に
ダイエットに取り組まなくては…と。
思い起こさせて下さりありがとうございます。
☆*: .。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

マダムゆか

マダムゆか

CLIMB AGAINさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

わたしも聞いたことがあります2リットル!!
なかなか飲めないんですよね~(;^_^A
しかも夜お風呂からでてから飲んで寝ると明け方おトイレに行きたくて目が覚めてしまう( 一一)

  • 2020/06/23 (Tue) 18:51
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

ROUGEさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

熱中症予防&血栓予防。。。ダイエットにもいいみたいだし
頑張って飲みます(*^-^*)

  • 2020/06/23 (Tue) 18:52
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

恭四郎さま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

体重。。。乳がんにとっても増えちゃダメなんです( 一一)

  • 2020/06/23 (Tue) 18:53
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

旅人しろきちさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

ジンクスがあるとわかっていても、、、黙っていられないんですよね~(;^_^A

  • 2020/06/23 (Tue) 18:54
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

タカやんさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

珈琲。。。確かにおとなな感じだぁ~♪

  • 2020/06/23 (Tue) 18:57
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

ytakei4さま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

運動も必要なんですが、、、まだまだ振動が術後の傷に響くんですよね(;^_^A

  • 2020/06/23 (Tue) 18:58
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

しーちゃんさま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

わたしも術前にはいろいろアプリをつかっていたんですが、、、どれもこれも長続きしなくて(;^_^A

  • 2020/06/23 (Tue) 18:59
  • REPLY
マダムゆか

マダムゆか

✿まひな✿ さま。。。コメントありがとうございました(*^-^*)

> 実は私も、3年前初発の抗がん剤治療が終わってから
> なんと約10㎏近く(9㎏かな?)体重が(◎﹏◎)
え゛ぇ~~~~~( ゚Д゚)
抗がん剤治療後に9kg増!!!まぁどうしましょう。。。これからもっと太っちゃうのわたし( 一一)

  • 2020/06/23 (Tue) 19:01
  • REPLY