9時から17時まで

本当はブログネタ。。。話題にしたくないのですが

昨日から新たなダイエットをはじめました


ほぼ1年で5kg育ってしまいました。。。3年前からいえば7~8kg

8時間ダイエット(16時間ダイエットとも)...以前から気になっていたダイエット法です
1日のうち食べ物を摂取するのは8時間(わたしは9時から17時までに)
8時間以外の時間にはもちろんお水やお茶やブラックコーヒーは飲んでOK
お仕事をしているときにはなかなかできませんでしたが。。。今はお仕事をしていないので挑戦することに


あわせて一日の水分補給量を管理するために
【わたしの水】アプリを入れました
なかなか意識して水分摂取をする習慣がなくて、、、
今飲んでいる乳がんのホルモン治療薬
レトロゾール錠の副作用にもある【血栓】を防ぐためにも
しっかり水分補給をしなくっちゃ

無料版のアプリなので記録できる飲み物の種類は
【お水】【お茶】【コーヒー】の3種類のみ

【お茶】【コーヒー】はそのままの量ではなく少なめに記録されます
記録をはじめて今日で6日目。。。意識して水分摂取するようになりました

そして本当はブログネタにしたくないのは。。。
がんの告知をうけ2ヶ月が経ちました告知を受ける前と今とで違うことは。。。お仕事を辞めたことそれ以外はほぼ変化がないので日々の新型コロナの話題に押され。。。ツイツイがんのことを忘れがちです昨日お友だちから頂戴しました永楽堂の食パン。。。HP嬉し~~~~いッ罪悪感なく美味しくいただくために昨日はお昼&夜にウォーキングに出かけました今朝は早速アレを作っていただきました....その話題はまた後日なぜお昼&夜のウ...

翌日から大きくまた育つというジンクスがあるため
ブログネタにしたらダメなんだけど。。。。。あ゛ぁ~黙っていられないッ

昨夜から今朝。。。1晩でッ1.2kg減


思わず体重計壊れちゃったのかしらと3度も乗りなおしてみました

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